КОРОЛЕВЫ
курс для девушек по совершенствованию походки и осанки в Москве
польза
Что вам даст этот курс?
Мы разработали курс, с помощью которого можно изменить походку и осанку, формировавшиеся у вас годами, и сделать их красивыми, но при этом оставить индивидуальными.
Походка

Ваша ежедневная визитная карточка. Походкой можно впечатлить, сразить и влюбить в себя или убить. Ей не нужны слова, чтобы рассказать о вас и создать первое впечатление. Уделите ей внимание, сделайте её красивой, лёгкой, интересной.


Осанка

Ровная, красивая спина. Подбородок поднят чуть выше, чем обычно. На голове у вас "корона". Вы уверены в себе и спокойны. Ваше умение нести себя очаровывает окружающих людей. Вы бы хотели быть такой?
программа
Мы создали программу на стыке хореографии, йоги и знаний по анатомии человека. Многолетний опыт работы с разными аудиториями помог найти подход к такому сложному вопросу, как изменение походки и осанки. Вас ждёт много открытий, деталей, упражнений и впечатлений.
Первое занятие
  • Основы: теория и строение стоп, позвоночника и грудной клетки.
  • Знакомство с балетным станком.
  • Упражнения для грудной клетки: раскрытие грудной клетки, важность дыхания, проживания эмоций.
  • Пластика рук, пластика грудной клетки
  • Теория стретчинга. Что это такое и почему это необходимо?
  • Стретчинг
3.09, воскресенье 12.00 -15.00
Второе занятие
  • Работа со спиной: строение мышц спины, закачка мышц спины
  • Знакомство с асанами йоги - статическая выдержка для мышц спины и ног
  • Бережная работа с поясницей
  • Корона на голове и техники контроля осанки
  • Упражнения на пластику как профилактика сколиоза
  • Стретчинг

10.09, воскресенье 12.00 -15.00
Третье занятие
  • Работа с ногами: строение ног, внимание к коленям, закачка мышц на ногах
  • Подкачка ягодиц в партере
  • Проработка паттерна шага, техники кинезиологии
  • Упражнения на перекрёстные природные диагонали тела
  • Эстетика принятия пищи в новом качестве (королевы едят по-королевски)
  • Прокачка бицепса бедра для коротких юбок
  • Стретчинг
17.09, воскресенье 12.00 - 15.00
Четвёртое занятие
  • Работа с прессом и с подвздошно-поясничной мышцей: строение, закачка и стретчинг
  • Упражнения на баланс, работа с вестибулярным аппаратом
  • Каблуки - изменение расположения костей и сокращения мышц
  • Внимательная работа со стопами
  • Актёрские техники: взгляд с хитринкой, позировки. Психологическая уверенность и актёрские навыки нести себя в мир, сценический взгляд, контроль высокого подбородка, работа на камеру
  • Музыкальность походки, работа с музыкой и с шагом
  • Стретчинг
24.09, воскресенье 12.00 - 15.00
Форма оплаты
Заполните, пожалуйста, форму
Стоимость
Подарочный сертификат
курс "Королевы" в Москве
9 800р.
Подарите своим близким подругам преображение с помощью курса "Красивая походка". Наш сертификат - это билет в новую жизнь с красивой походкой, идеальной осанкой, чарующей улыбкой и счастьем внутри!
Контакты и адрес
Контакты
+7 903 613 25 11
Таня Скалозуб
hello@startdanceclub.ru
Адрес
Москва, м.Бауманская
Бауманская улица 53c2


Парковка
Рядом с местом проведения
курса есть городская
парковка